Bộ lọc ánh sáng màu xanh: tất cả các thông tin ?? [Giải thích tốt nhất]

Trong bài viết này, chúng ta sẽ giải quyết vấn đề về bộ lọc ánh sáng xanh và cách sử dụng của nó ảnh hưởng có lợi đến mắt của chúng ta để ngăn chặn lượng mà chúng ta tiếp xúc, hãy gặp rắc rối!

Chúng tôi được bao quanh bởi họ từ lúc chúng tôi thức dậy cho đến khi đi ngủ, ở nhà và tại nơi làm việc. Màn hình và màn hình là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta đối với hầu hết các lĩnh vực và với chúng là các vấn đề như vấn đề về thị lực, quá tải thị giác hoặc mỏi mắt.

Chỉ số nội dung

Ánh sáng và bước sóng

Trước khi đi vào các khái niệm ánh sáng xanh, hãy bắt đầu với những điều cơ bản: chúng ta gọi bức xạ mà chúng ta cảm nhận được ở khía cạnh nhìn thấy được, nằm trong khoảng từ 380 đến 750 nanomet (một nanomet bằng một phần triệu mét). Tuy nhiên, tổng phạm vi sóng ánh sáng hiện tại (có thể nhìn thấy và không nhìn thấy) thay đổi theo lượng thiên văn từ km đến dưới một picomet (một phần nghìn của nanomet). Để tránh biến bài viết này thành một lớp học khoa học, hãy bỏ qua phần ánh sáng "vô hình" (hồng ngoại, nhiệt, v.v.).

Sơ đồ ánh sáng điện từ được thực hiện bởi Horst Frank.

Trong phạm vi hẹp mà chúng ta cảm nhận là Ánh sáng nhìn thấy trong khoảng từ 380 đến 750nm, tất cả các màu mà chúng ta cảm nhận được phân chia, từ màu lam (380nm) đến màu đỏ (750nm). Phạm vi màu tía và màu xanh có bước sóng ngắn hơn nhiều và khi chúng ta tiến tới màu ấm hơn, nó sẽ kéo dài. Điều này dịch sang Christian bằng cách nói rằng chiều dài màu xanh là ngắn và có nhiều năng lượng hơn (UltraViolet), trong khi những cái màu đỏ dài và yếu hơn (InfraRed). Hãy nhìn vào phác thảo:

Ánh sáng xanh là gì?

Bước sóng sọc xanh cho thấy sự khác biệt giữa hai

Nhìn thấy tất cả những điều này, thực tế của vấn đề xuất hiện: khoảng 25% ánh sáng bao quanh chúng ta là màu xanh lam (từ 380nm đến khoảng 495nm). Như trong tất cả các màu khác, chúng ta có thể tìm thấy các sắc thái khác nhau tùy thuộc vào bước sóng của chúng. Đối với chủ đề đưa chúng ta đến đây hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào hai điều cụ thể:

Màu xanh tím nhạt

màu xanh tím * truyền một cảm giác lừa dối: nó có vẻ giống như "ánh sáng tối hơn", nhưng bước sóng của nó là cao nhất trong quang phổ nhìn thấy và do đó hung dữ nhất với tầm nhìn của chúng ta. Tiếp xúc kéo dài với ánh sáng này tạo ra các hiệu ứng tiêu cực ngắn hoặc dài hạn như:

• Mệt mỏi Căng thẳng thị giác Thiệt hại cho võng mạc Viêm giác mạc (bỏng giác mạc) Thoái hóa điểm vàng (thường liên quan đến tuổi)

* Lưu ý: chúng ta không nên nhầm lẫn màu xanh tím với cái mà chúng ta thường gọi là "ánh sáng đen", ánh sáng của chúng phụ thuộc cả vào màn hình cách điện của nó (Kính gỗ) và việc sử dụng một phốt pho.

Màu xanh ngọc lam nhạt

Ở phía đối diện của bước sóng màu xanh, có màu ngọc lam. Rõ ràng chúng tôi không muốn bạn nghĩ rằng ánh sáng xanh là Antichrist, cách xa nó và mặc dù nó có thể làm bạn ngạc nhiên, chúng tôi phải nói với bạn rằng loại màu xanh này cũng có tác dụng có lợi:

• Điều chỉnh chu kỳ sinh học (đó là ánh sáng liên quan đến bình minh). Kích thích trí nhớ và khả năng học tập. Tăng hoạt động và hiệu suất của não. Giúp bảo vệ mắt khỏi bức xạ mặt trời.

Độ sáng màu xanh của màn hình ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào

Bạn có thể tưởng tượng vấn đề nằm ở đâu: tất cả các màn hình của màn hình, thiết bị di động và TV của chúng tôi phát ra trong một phổ màu xanh tím. Thêm vào các tác dụng phụ cụ thể của màu xanh tím mà chúng tôi đã trích dẫn ở trên có một số vấn đề khác cần xem xét:

• Có những nghiên cứu cho thấy ánh sáng LED kích thích sự thoái hóa tế bào do tần số quang phổ cao. Điều này đặc biệt đáng chú ý ở hoàng điểm (vùng sau của võng mạc), cực kỳ nhạy cảm với ánh sáng và không có đặc tính tái tạo. Tất cả các màn hình và màn hình truyền qua ánh sáng xanh, vấn đề đối với mắt chúng ta là nó mạnh hơn và xanh hơn (đáng để dự phòng) hơn ánh sáng mà chúng ta cảm nhận một cách tự nhiên trong môi trường. Đôi mắt của chúng ta, được thiết kế để cho phép chúng ta nhìn với độ sắc nét tuyệt vời, gam màu và nhận thức sâu sắc, không được chuẩn bị về mặt sinh lý để lọc ánh sáng xanh dư thừa này. Tiếp tục sử dụng màn hình tạo ra khô mắt. Điều này là do nỗ lực của mắt để duy trì cùng một tiêu điểm trong một thời gian dài tạo ra sự thay đổi trong nhịp điệu trong đó các tế bào nước mắt thường ngậm nước mắt khi chớp mắt. Kích thích do tiếp xúc với màn hình kéo dài gây ra những gì chúng ta gọi là mắt đỏ, không Một điều nữa là tình trạng viêm mang lại cho các mạch máu do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong những trường hợp này, nó có liên quan đến mệt mỏi thị giác do tiếp xúc quá mức với ánh sáng hoặc tăng huyết áp mắt. Những khó chịu khác có thể bị ảnh hưởng là mờ mắt hoặc nóng rát. Sử dụng màn hình của chúng tôi trong môi trường ánh sáng yếu hoặc là nguồn sáng duy nhất tạo ra ánh sáng chói. Tương tự là những gì tạo ra sự thay đổi trong nhịp điệu của giấc ngủ, do cường độ của nó, đôi mắt của chúng ta tiếp xúc với ánh sáng xanh nhận được các kích thích liên quan đến ánh sáng mặt trời. Điều này làm giảm việc sản xuất melatonin trong cơ thể chúng ta, hormone khiến chúng buồn ngủ.

Liên quan đến điểm cuối cùng này, về việc sử dụng các thiết bị trước khi đi ngủ, đây là điều chúng tôi đề cập trong phần tiếp theo: chế độ ban đêm.

Bộ lọc màu xanh và chế độ ban đêm

Bước sóng của hai loại màu xanh: tím và xanh ngọc

Một điều mà không phải ai cũng biết là "bộ lọc ánh sáng xanh" nổi tiếng không được gọi như vậy bởi vì nó là bộ lọc màu xanh như chúng ta nghĩ, nhưng vì nó chống lại dải màu này. Mặc dù có thể gây ngạc nhiên, bộ lọc ánh sáng màu xanh được tạo ra có tông màu đỏ hoặc vàng.

Tùy thuộc vào hệ điều hành hoặc ứng dụng, chế độ ban đêm có thể được tùy chỉnh ở một mức độ nào đó, giúp người dùng tự do hơn để hiệu chỉnh nó. Ngoài ra còn có các tùy chọn để lập trình thời gian chúng được kích hoạt hoặc các thiết bị bao gồm tùy chọn độ sáng tự động tùy thuộc vào ánh sáng của môi trường.

Tại sao một bộ lọc màu đỏ?

Như chúng ta đã thảo luận ở đầu bài viết này, ánh sáng xanh và đỏ nằm ở phía đối diện của ánh sáng khả kiến, lần đầu tiên có sóng năng lượng cao ngắn và sóng năng lượng thấp dài thứ hai. Tóm lại: nó thư giãn hơn trên màn hình. Điều này làm cho màu đỏ trở thành màu lý tưởng để tạo ra một "lớp bảo vệ" để chống lại ánh sáng màu xanh mặc định. Màu đỏ làm thay đổi nhiệt độ của màn hình, nó cũng được thiết kế để giảm độ sáng và trên thực tế chúng ta có thể thấy những biện pháp này trong công nghệ sách điện tử, được thiết kế để có thể đọc trong thời gian dài mà không gây khó chịu cho chúng ta.

Trên điện thoại và máy tính bảng, chế độ ban đêm nhằm giảm độ chói, giới thiệu các tông màu ấm và thông qua một số ứng dụng, tạo ra môi trường trong đó màu tối chiếm ưu thế hơn màu trắng để giảm độ tương phản.

Giải pháp cho ánh sáng xanh

Ngày nay chúng ta có kiến ​​thức sâu sắc hơn nhiều về các tác động tiêu cực mà thế giới màn hình này tác động lên mắt và thị giác của chúng ta, đó là lý do tại sao chúng ta tìm thấy ngày càng nhiều thuốc giảm đau để tăng sự thoải mái khi sử dụng chúng (vì việc dừng lại dường như là không thể). Ở đây chúng tôi để lại cho bạn một số ứng dụng biển vá để giảm bớt các vấn đề của ánh sáng xanh.

Windows, MacO và Linux

Đèn ngủ (Windows 10)

Dành riêng cho Windows, Night Light đã đến trong bản cập nhật Windows 10 vào tháng 4 năm 2017. Nó có thể được lập trình theo hai cách: màn hình có thể thay đổi tông màu tại một thời điểm cụ thể (ví dụ 21:00) hoặc nó có thể thực hiện liên tục trong suốt cả ngày. Kích hoạt nó rất đơn giản:

1. Nhấn phím Window s + "i". Cửa sổ Cấu hình sẽ mở. Nhấp vào Hệ thống và sau đó vào Màn hình (mục đầu tiên trong danh sách, sẽ tự động mở khi vào Hệ thống). Chúng tôi kích hoạt chế độ ban đêm.

   

   Tuyến đường để kích hoạt Chế độ ban đêm

F.lux (Phần mềm F.lux LLC)

F.lux là một chương trình đa hệ thống mở (Microsoft Windows, macOS, GNU / Linux, Android, iOS) và là một trong những chương trình đầu tiên xuất hiện và mang lại giải pháp ánh sáng xanh từ các thiết bị. Trong một phần của trang web, bạn có thể tìm thấy một bảng động để tương tác và quan sát cách nó thực hiện thay đổi đối với sự phát xạ ánh sáng của hệ thống. Nó là miễn phí cho sử dụng tư nhân và có giấy phép kinh doanh.

Ca đêm (Mac OS)

Đồng hồ đêm là một phần mềm độc quyền của Apple dành cho tất cả các thiết bị của mình và có sẵn cho những sản phẩm có phiên bản MacOS Sierra 10.12.4. Đây là những mô hình được phát hành từ giữa năm 2012 trở đi. Đối với họ, cách để kích hoạt nó như sau:

1. Chọn Menu Apple > Tùy chọn hệ thống, sau đó nhấp vào Màn hình. Nhấp vào tab Night Shift.

   

   Đường dẫn để kích hoạt Night Shift

Iris mini (Công nghệ Iris)

Iris là phần mềm bảo vệ ánh sáng màu xanh tương thích với tất cả các hệ điều hành (Có, người dùng Linux, chúng tôi biết bạn đang ở đó và chúng tôi yêu bạn). Chúng tôi cũng có thể tìm thấy nó cho điện thoại thông minh và máy tính bảng vì nó hoàn toàn đa nền tảng và bạn thậm chí có thể tải xuống chỉ cho trình duyệt Chrome của mình. Nhiều cơ sở không thể.

Điện thoại thông minh và máy tính bảng

Chạng vạng (ứng dụng.)

Twilight là một ứng dụng bộ lọc ánh sáng màu xanh có sẵn trên Play Store chỉ dành cho Android. Có thể lập trình và với các bộ lọc có cường độ khác nhau, đây là một ứng dụng rất hoàn chỉnh để cài đặt trên điện thoại di động hoặc máy tính bảng của chúng tôi.

Ascendik (ứng dụng.)

Giống như Twilight, nó có một danh mục các chế độ lọc để tùy chỉnh và các cài đặt của nó có thể được lưu. Chỉ khả dụng trong Cửa hàng Play dành cho Android.

F.lux và Iris mini

Chúng tôi đã đề cập đến chúng trong phần máy tính xách tay và máy tính để bàn, nhưng chúng tôi nhắc nhở bạn rằng bạn cũng có thể cài đặt phiên bản máy tính bảng và điện thoại thông minh của chúng.

Tranh luận về ánh sáng xanh và nghỉ ngơi

Giống như quan điểm cho rằng ánh sáng xanh từ các thiết bị có hại cho chúng ta khá phổ biến, cũng có những giọng nói khác nhau. Theo một số chuyên gia, không phải ánh sáng xanh của các thiết bị vô hiệu hóa khả năng gây buồn ngủ của chúng ta, mà là các hoạt động chúng ta thực hiện với chúng rất kích thích.

Nhiều ý kiến ​​cho rằng, trên thực tế, tông màu xanh có liên quan đến đêm và nghỉ ngơi. Ánh trăng tự nó có màu hơi xanh. Màu xanh được coi là một màu thư giãn và lạnh, đặc biệt là những màu di chuyển trong phạm vi nhạt hơn. Ngoài ra, để bảo vệ ánh sáng xanh, chúng ta có thể tìm thấy một lập luận rằng các phương pháp trị liệu bằng ánh sáng để điều trị các vấn đề như căng thẳng và mất ngủ sử dụng ánh sáng xanh trong số các màu khác.

Chúng tôi biết rằng việc sử dụng các ứng dụng và mạng xã hội là các hoạt động tạo ra endorphin trong cơ thể chúng ta, đó là lý do tại sao chúng kích thích chúng ta. Điều này làm trì hoãn việc sản xuất melatonin cần thiết cho buồn ngủ. Tuy nhiên, chúng ta có thể giả định rằng trong nhiều trường hợp, sự không phù hợp với chu kỳ sinh học cũng là do sử dụng màn hình có độ sáng quá mức trong ánh sáng yếu hoặc âm thanh lớn. Việc sử dụng chúng có trách nhiệm trong những giờ trước khi nghỉ ngơi có thể là biện pháp tốt nhất để thực hiện.

Kết luận về bộ lọc ánh sáng màu xanh

Có tính đến nhịp sống của chúng tôi và mối quan hệ của nó với các công nghệ mới, có vẻ như nó sẽ không chậm lại trong thời gian ngắn. Điều có lợi là chúng tôi nhận thức được những hạn chế mà việc sử dụng màn hình cả do độ sáng quá mức và trong điều kiện ánh sáng yếu đều có tầm nhìn của chúng tôi.

Chúng tôi tin rằng điều quan trọng là phải chăm sóc đôi mắt của chúng tôi, đặc biệt là vì chúng tôi chỉ có một cặp. Số người có vấn đề về thị lực hoặc nhu cầu đeo kính tiếp tục tăng. Chúng ta phải duy trì thói quen lối sống lành mạnh, chẳng hạn như không sử dụng màn hình một giờ trước khi đi ngủ, tôn trọng khoảng cách tối thiểu được đề nghị và không sử dụng chúng với độ sáng quá mức là những mẹo hay.

Vì lý do này, đối với những người sống dán mắt vào màn hình, kích hoạt bộ lọc ánh sáng xanh hoặc sử dụng chế độ ban đêm nếu có sẽ làm tăng sự thoải mái của chúng tôi trong ngắn hạn và dài hạn. Chúng tôi để lại cho bạn ở đây một số chủ đề liên quan mà chúng tôi đã thảo luận trên trang web của chúng tôi:

• Hướng dẫn của chúng tôi về các màn hình tốt nhất trên thị trường Kính máy tính và ánh sáng xanh Giảm ánh sáng xanh lam trong các phiên bản mới của iOS

Không có gì để thêm, chúng tôi hy vọng rằng bài viết hôm nay đã hữu ích cho bạn, bình luận như mọi khi với bất kỳ câu hỏi nào có thể phát sinh. Cho đến lần sau!